过度焦虑是一种常见的心理问题，它可能影响人们的生活质量和身心健康。幸运的是，研究人员发现深度睡眠具有一种新功能，可以通过重组大脑中的连接在一夜之间降低焦虑水平，深度睡眠在人体生理过程中扮演着重要的角色。

根据加州大学伯克利分校的一项新研究，一整夜的睡眠可以稳定情绪，一夜无眠会引发焦虑水平上升30%。研究人员发现，最容易让焦虑的大脑平静下来的睡眠类型是深度睡眠，也被称为非快速眼动(NREM)慢波睡眠，在这种状态下，神经振荡高度同步，心率和血压下降。

焦虑让我们保持清醒，但深度睡眠可以缓解焦虑的大脑。

该研究的资深作者、加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授马修·沃克(Matthew Walker)说："我们发现了深度睡眠的一种新功能，即深度睡眠可以通过重组大脑的连接，在一夜之间减少焦虑。我们的研究有力地表明，睡眠不足会放大焦虑水平，相反，深度睡眠有助于减轻这种压力。"

一个图表显示了一个不眠之夜是如何将焦虑水平提高30%的。新的研究表明，一夜失眠是如何显著提高焦虑水平的

研究人员表示:“深度睡眠恢复了大脑的前额叶机制，该机制调节我们的情绪，降低情绪和生理反应，防止焦虑升级。”

西蒙说: “焦虑症患者经常报告睡眠紊乱，但改善睡眠很少被视为降低焦虑的临床建议。我们的研究不仅确定了睡眠与焦虑之间的因果关系，而且还确定了我们需要什么样的深度NREM睡眠来平息过度焦虑的大脑。”

总之，深度睡眠对缓解焦虑情绪具有重要的作用，在世界睡眠日到来之际，厦门优眠在3月推出“全国失眠患者拯救计划”。特邀全国三甲名院精神心理教授级专家莅临我院，携手我院专家团开展多学科专家联合会诊，发挥多学科的优势，全面把握病情，降低诊断片面风险，制定适合患者的个性化诊疗方案，帮助患者解决失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等各类精神心理疾病。活动期间更有多重就医福利回馈广大市民！