引言

一年多的时间对于一般人来说不长也不短，但是对于被失眠多梦扼住咽喉不放的人来说着实痛苦难当。夜深人静，万家灯火骤息，只有薛女士清醒如初，辗转反侧。

案例

为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改

失眠如同一只无形的手，紧紧抓住了她的夜晚。梦魇如影随形，梦境与现实交织，使她在夜间惊醒，心跳加速，汗水浸湿衣襟。

即便是短暂的浅眠，也总是被支离破碎的梦境打断，醒来后只留下一片模糊的记忆和深深的疲惫。日复一日，状态严重到影响了她的生活质量，工作表现下滑，情绪波动大，甚至开始对日常生活失去了兴趣。

在无数次尝试自我调节失败后，薛女士经人介绍后，满心期待的走进了我们医院的大门。经过我院精神科主任一系列专业的评估后，薛女士被诊断为患有严重的失眠症，并伴有明显的多梦和易醒现象，且与长期的心理压力和不良生活习惯密切相关。

治疗方案

薛女士的治疗计划随机展开，主任结合了药物治疗、心理治疗和生活方式调整为其进行治疗。针对薛女士目前的失眠状况，主任开具了适量的助眠药物，旨在短期内改善睡眠质量，减少夜间觉醒次数，同时确保药物的使用严格控制在安全范围内，避免产生依赖。

心理治疗采用了认知行为疗法，帮助薛女士识别并改变影响睡眠的消极思维和行为模式。通过建立规律的睡眠时间表、优化睡眠环境、实施放松训练和刺激控制疗法，逐步恢复她的自然睡眠能力。我院主任还鼓励薛女士进行适量的体育锻炼，如瑜伽和散步，以促进身体的放松和循环系统的改善。同时，建议她调整饮食，避免咖啡因和大餐晚食，创造有利于睡眠的环境。

在一个疗程的治疗下，变化悄然发生。薛女士的睡眠质量显著提升，多梦和易醒的情况大幅减少，早晨醒来时不再感到沉重的疲惫，而是充满了活力。更重要的是，她学会了如何更好地照顾自己的身心健康，重建了对生活的信心和热情。