患者孙女士：刘主任，您好。我已经五年没有好好睡过觉了，每晚都在床上辗转反侧，数羊数到自己都数不清。白天头昏脑涨，严重影响了我的工作和生活。我真的快绝望了，不知道还能不能好起来。

刘主任：孙女士，首先请放心，许多患者在我们这里都找到了改善睡眠的方法。能具体描述一下您的失眠状况吗？比如，是入睡困难，还是容易醒来，或者两者都有？

患者孙女士：刚开始是入睡难，后来即便好不容易睡着了，也是浅眠，一点点声响就醒，再想睡就更难了。而且，我总是担心第二天的工作，脑子里不停地想事情，根本停不下来。

刘主任：您的情况是慢性失眠，伴有明显的焦虑成分。除了睡眠问题，您平时有没有感到压力大、情绪低落或是焦虑的时候？

患者孙女士：是的，特别是工作压力大的时候，我几乎整夜整夜地失眠。我也试过很多方法，比如热水泡脚、听轻音乐，甚至吃过安眠药，但效果都不持久。

治疗方案

刘主任：治疗失眠，我们需要综合考虑，既要解决表面的睡眠问题，也要找到背后的心理和社会因素。我们会采用一个全面的治疗计划，包括认知行为疗法、压力管理训练，脉冲磁治疗系统，必要时也会考虑药物辅助，但以最小剂量和最短疗程为目标。

患者孙女士：首先，我们会进行认知行为疗法中的失眠专门治疗，帮助您识别和改变那些导致或维持失眠的不良思维和行为模式。比如，通过睡眠日志了解您的睡眠习惯，然后逐步调整睡眠环境和作息规律。

同时，我们会教授您放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助减轻睡前的紧张感。并采用脉冲磁治疗系统相配合，帮你缩短睡眠潜伏期，减少入睡后觉醒的时间，提高你的睡眠效率。对于你的焦虑情绪，我们也会进行心理疏导和必要的心理治疗。

仅仅系统治疗一个月后，孙女士又能重新享受一夜好眠的滋味了。现在，她不再依赖安眠药，白天精力充沛，整个人的精神状态都变好了，也重新重拾了对新生活的希望和期待。