前 言

USLEEP

小名（化名）学骑车总是学不会，一骑上车就忍不住手抖、心慌、各种恐怖害怕的念头涌现到脑海里。迄今为止一直没学好，导致她晚上睡觉都睡不好，甚至还导致情绪低落等情况发生。

案例

患者小名：您好，我最近情绪不是很好，也睡不好。不知道怎么办才好。

韩主任：看你现在手都握一起，很紧张是吗？放松下，你可以说说最近是不是有发生什么事情了呢？

患者妈妈：是这样的。我家孩子还有点内向，我就帮她简单说下情况。前些时候学校要求孩子学习骑自行车，作为课外考试加分，结果买了自行车回来，孩子一上车就紧张得不行，一开始不敢骑，骑了之后还因为紧张害怕摔倒过几次，导致后来只要一骑车就各种不舒服，推脱不想练。

韩主任：比如哪些方面的不舒服体验，可以简单说下？
患者小名：嗯……可以。就是练车后经常头痛、头晕，有时感觉胸闷气短、心慌，甚至双手还会不由自主地颤抖。

韩主任：那还有其它症状吗？比如刚才说的睡不着，还有其它的吗？

患者妈妈：有有有！此外，她还表现出食欲不振、入睡困难等症状，即使睡着了，很轻的响动也能惊醒。

治疗方案

韩主任结合检查报告和小名与其家长的讲述，找到了问题的根源，小名患上的是广泛性焦虑障碍。原来，小名在骑车过程中频繁摔倒，这种身体上的疼痛和挫折感，逐渐在她心里种下了恐惧的种子。而每次试图骑车时，过度的紧张和焦虑又进一步加重了她的身体反应，形成了一种恶性循环。

针对小名的情况，医生制定了一套个性化的治疗方案。一方面，通过药物治疗，调节他的神经递质，缓解紧张、焦虑等情绪，改善心律不齐的症状；

另一方面，安排专业的心理咨询师，为小名进行心理辅导。心理咨询师采用认知行为疗法，帮助小名认识到自己对骑车的恐惧是不合理的，引导他改变错误的认知和思维模式。同时，还通过系统脱敏训练，让小名逐渐克服对自行车的恐惧 。

半个月后，小名终于战胜了恐惧，学会了骑自行车并且考试通过，挣脱了束缚，迎来了全新的生活 。

USLEEP·XIAMEN

结 语

小名从害怕骑车到克服恐惧，这一路走来，充满了艰辛与挑战，但也收获了成长与蜕变。

当我们在生活中遇到困难时，不要独自承受，要学会向家人、朋友或者专业人士寻求帮助。他们的支持和鼓励，会成为我们战胜困难的强大动力。