引言
小玲是都市打拼的普通白领，工作能力出色。她以 “女强人” 为目标，对自己要求严苛：方案精雕细琢，项目提前超额完成，加班也比同事久。同事佩服其拼劲，却不知高强度自我要求已埋下隐患。
患者主诉
为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 大半年前，小玲的身体开始发出警报。起初只是熬夜后偶尔头晕，她没太在意，只当是工作太累的正常反应。直到某天深夜，她正对着电脑改方案，耳朵里突然响起一阵细微的 “嗡嗡” 声。那声音像蚊子在耳边振翅，又像电流穿过导线，明明很轻，却让她心烦意乱，怎么也集中不了精神。 “脑鸣” 成了小玲的阴影。白天开会它突然出现，让她漏掉工作安排；夜晚越安静，声音越清晰，常折腾到凌晨才睡着。几周内，她黑眼圈加重、脾气暴躁，工作频频出错。她试了安神药和各种缓解方法，都无效，焦虑与恐惧将她淹没。 小玲濒临崩溃时，经朋友建议，抱着最后希望找到优眠心理的谭剑辉主任。谭主任态度温和，让她稍放松，她倾诉了症状、压力与烦躁，谭主任耐心倾听后建议做近红外检测。 检测结果为植物神经紊乱，谭主任解释是长期压力、焦虑及熬夜导致神经失衡引发脑鸣，还称调整得当可恢复，给了小玲希望。 治疗方案 接下来二十多天，小玲按谭主任方案调理：按时吃调节神经的药，每周做心理疏导。谭主任帮她梳理压力源、教她平衡目标与自我照顾、制定作息表。小玲起初觉早睡浪费时间，后发现早睡减轻脑鸣、提升精神，便坚持下来。 变化悄然发生。约两周后，小玲开会能专注，夜晚不再因脑鸣辗转，甚至能伴着轻音入睡。第三周结束，脑鸣几乎消失，仅特别累时隐约出现。 治疗后 为巩固效果，谭主任跟进半个月，不时询问睡眠与情绪，提醒按工作节奏调作息。最后一次复诊，小玲笑称脑鸣已好，心态也变了，从前认为拼到极致是成功，现在明白好好吃饭睡觉、轻松工作才是从容。