“我真的撑不下去了，觉得自己就是个废物。”16 岁的小泞（化名）低着头，手腕上淡淡的痕迹藏在衣袖里。面对升学的巨大压力，模拟考成绩下滑后，他迎来的不是安慰，而是父母 “不够努力”“对不起我们的付出” 的指责。
简要概述 为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 无处倾诉的痛苦，让他用伤害自己的方式缓解情绪，直到被老师发现后，才在引导下来咨询。 小宇的情况并非个例。很多孩子在升学压力下本就焦虑不安，父母的不理解、过度期待，更像压垮他们的最后一根稻草。他们试着表达 “我很累”，得到的却是 “别人都能行，就你不行” 的否定；他们藏起负面情绪，却在沉默中逐渐走向极端。 应对方法 停下批评，先给拥抱。 放下 “为什么这么不懂事” 的指责，用 “我知道你很难受，我在这儿陪你” 的态度接纳孩子的情绪，肢体的温暖能快速缓解他们的绝望感。 少问成绩，多问感受。 别一开口就提 “考了多少分”，换成 “最近学习是不是觉得吃力？”“有没有什么想跟我说说的？”，让孩子知道，父母关心的是他本人，而非仅仅是分数。 承认压力，共同面对。 告诉孩子 “升学确实不容易，有压力很正常”，和他一起分析问题，比如 “哪科觉得难？我们一起想想办法”，让他明白不是独自在战斗。 关注异常，及时求助。 留意孩子是否突然沉默、失眠、拒绝社交，或有伤害自己的迹象，这时要主动寻求专业人士的帮助，别因 “怕丢人” 而拖延。 结语 孩子的极端行为，往往是绝望中的求救。比起 “望子成龙”，先让孩子感受到 “无论怎样，你都被爱着”，才是他们对抗困境的最大底气。