引言
“孩子连续一周睡不着，一口饭都不肯吃，说吃了就胖，我们实在没办法了。” 咨询室里，小栩***声音满是焦虑。16 岁的小栩低着头坐在一旁，脸色苍白，眼神躲闪，明明身形匀称，却总说自己 “太胖了要减肥”。 简要概述 为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 通过和家长、小栩的沟通，我们慢慢理清了事情的来龙去脉。半个月前，小栩和朋友聊天时，对方随口提了一句 “你最近好像有点胖了”，朋友说完就忘了，可敏感的小栩却记在了心里。 从那天起，她开始偷偷节食，先是不吃主食，后来连蔬菜和肉都很少碰，每天只喝几口酸奶。没过多久，她就出现了失眠的情况，躺在床上翻来覆去睡不着，白天精神恍惚，学习注意力也无法集中。 家长发现后反复劝说，她却更加抗拒，甚至把自己关在房间里不肯出来。其实，小栩的问题根源在于对他人评价的过度敏感，以及由此产生的焦虑情绪影响了正常的饮食和睡眠。 应对方法 首先，进行情绪疏导。多和小栩沟通，引导她说出内心的感受，让她明白朋友的话可能只是随口一提，并非真实的负面评价，帮助她缓解焦虑情绪，建立正确的自我认知，不要过度纠结于身材的细微变化。 其次，逐步调整饮食。从她喜欢的食物入手，少量多次提供，让她慢慢恢复正常的饮食习惯，同时告诉她均衡饮食对身体的重要性，消除她对 “吃饭就会胖” 的担忧。 最后，家长给予陪伴支持。多带小栩参与户外活动，比如散步、跑步、打球等，既能转移她对身材的注意力，又能通过运动改善睡眠质量，还能让她感受到家人的关心，增强心理安全感。 结语 孩子的内心世界往往比我们想象的更敏感，一句不经意的话可能会给他们带来很大的影响。当发现孩子出现异常行为时，及时关注他们的情绪变化，用耐心和理解帮助他们走出困境，才是最有效的解决方式。