引言
8 岁的小东最近总爱眨眼睛，有时还会不自觉抽动眼皮，上课也难以集中注意力，家长看着着急又迷茫，赶紧带着孩子寻求专业咨询。 简要概述 为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 其实很多孩子都可能遇到这类抽动情况，它并非 “不治之症”，也不是孩子 “故意调皮”，找对原因、用对方法，就能帮孩子慢慢缓解。 咨询中发现，孩子出现抽动，大多和这几点相关：一是压力累积，比如学业任务变重、换了新环境，或是家长对孩子要求过高，让孩子长期处于紧绷状态； 二是情绪波动，和同学闹矛盾、心里有委屈没处说，或是过度兴奋、焦虑，都可能诱发身体的不自觉抽动；三是生活习惯，比如长期熬夜、看电子屏幕时间太长，导致神经状态失衡。 应对方法（调整方法） 先 “减压力” 再 “给空间”：别过分关注孩子的抽动动作，更别指责 “你怎么又眨眼睛”，避免加重孩子的心理负担。适当降低对学业的期待，每天留一段无压力的轻松时光，陪孩子散步、玩游戏，让情绪自然放松。 调整生活节奏：控制电子屏幕使用时间，保证充足睡眠，饮食上多搭配清淡易消化的食物，帮孩子养成规律的作息，让身体和神经慢慢恢复平稳。 用陪伴代替 “干预”：多和孩子沟通，听听他心里的想法，不管是学校的趣事还是小烦恼，都耐心倾听。当孩子感受到足够的安全感，情绪稳定了，抽动的频率也会悄悄减少。 结语 家长千万别因为孩子的抽动就焦虑慌乱，更别盲目尝试各种 “矫正” 方法。孩子的抽动大多是身心发出的 “压力信号”，用温和的陪伴、宽松的环境帮孩子卸下包袱，再加上耐心等待，孩子的状态会慢慢好转，重新找回活泼自在的样子。