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人际关系里最难受的,是同学针对你,爸妈说你别小心眼……

发布时间:2026-10-07

前言

小霖,15岁,初三。手机浏览器里有两条搜索记录,他删了很多次又打出来很多次:同学总针对我怎么办,心理咨询学生能自己去吗。他不知道自己算不算“有问题”,只知道每天早上一想到去学校,胃就发紧。

01

简要概述


为了确保患者隐私安全,案例背景做了修改

小磊是这学期换座位后坐到他旁边的。一开始还行,后来就开始拿他找乐子。发作业本故意扔地上,体育课分组时大声喊谁要跟他一组,他跑得比女生还慢。周围人笑,小霖也笑,怕不笑显得玩不起。可他越笑,小磊越来劲。


他试过还嘴,小磊就到处说他急了。他告诉班主任,老师把小磊叫去说了几句,回来之后小磊变本加厉,说他是告状精。


后来他就不怎么在班里说话了。课间趴在桌上装睡,去厕所也要挑小磊不在的时候。每天早上一想到要去学校,胃就发紧。


有天晚上他躲在被子里搜怎么办,搜到了心理咨询。他查价格,太贵;查未成年人能不能自己去,说要监护人陪同;查会不会告诉家长,答案是要看情况,涉及自伤伤人一般会告知。


他把手机扣在枕头下面,盯着天花板。想找个能说话的人,都得经过让他开不了口的人同意。


那阵子他作业写得慢,不是不会,是坐在那脑子里全是白天的事。妈推门进来,说你怎么又磨蹭。他张了张嘴,妈又说,别找借口,你就是不专心。他就不说了。

02

纸条让爸妈沉默


家长会那天,班主任把妈留下来,说小霖最近状态不太对,上课走神,也不跟同学玩。妈回家开始留意他,发现他放学回来就关门,吃饭时手机一响就紧张。


后来妈翻他书包,在夹层里找到一张纸条,上面写着几个心理咨询的电话,都划掉了。妈妈没发火,把纸条放回去,晚上跟爸商量。爸说,他是不是真的在学校被欺负了?妈妈说,不知道,他不说。商量了一晚上,决定带孩子去看心理咨询。


到了咨询室,小霖一直低着头,手插在口袋里,肩膀缩着。咨询师问他知不知道来聊什么。他说我妈觉得我有问题。咨询师说,你妈是翻到你查心理咨询的纸,怕你出事,也后悔那天你没当回事。


小霖没说话,但肩膀松了点。


咨询师说,你查了那么多,应该懂心理咨询是干什么的。我就不绕弯子了。你在学校,是不是有个人让你每天早上一想到上学就难受?


小霖眼泪一下子就下来了。他说你怎么知道。


咨询师说,你妈说你最近总看手机,一看就锁屏。你爸说你吃饭坐的位置离门口最近。这些凑一起,不用猜。


小霖终于开口了。说了小磊,说了外号,说了体育课分组,说了告状精,说了每天早上胃发紧,说了半夜搜帖子搜到没电。也说了那顿晚饭,爸说别那么小心眼,妈说别想那些没用的,他就再没提过。

03

他的脆弱无助终于被看到


后面第三次咨询,爸妈一起进了咨询室。

咨询师没先问小霖,而是问爸妈:看到孩子,你们第一反应是什么?妈妈说心疼,也有点慌。爸爸说,怕自己以前说错话。

咨询师说,孩子愿意来,父母也愿意来,这就不是最坏的时候。


那天他们没急着聊学校的事。咨询师拿出几张卡片,让他们选一张代表最近的心情。小霖选了灰蓝色,说像阴天。妈妈选了皱巴巴的纸团,说想说话又不知从哪说起。爸爸说,他以前总觉得孩子的事该自己扛。


妈妈转头看了小霖一眼,问:你那天写那些电话的时候,是不是已经很累了?小霖点了下头。妈妈说,对不起,我之前没接住你。


从那以后,爸妈开始学着问更小的问题:今天有没有哪一刻好一点?哪句话让你不舒服?不想说也没关系,我们陪你坐一会儿。


小霖没有突然变开朗,但他不再把所有情绪都塞进肚子里。有时他会把手机递给妈妈,说你看这个,我不太舒服;有时在饭桌上说一句,今天有点烦。爸妈不再马上讲道理,先听他说完。


咨询师问他,现在想到学校感觉怎么样?他说,还是有点紧,但没以前那么紧了。以前觉得没人站他这边,现在知道,至少有几个人愿意先听他说。


爸妈也慢慢明白,陪孩子面对困难,不一定非要立刻解决问题。不急着否定、不急着教育、不急着把情绪压下去,就已经是在帮他了。


被同学伤过一次,被父母否定过一次,孩子就会把门关上一次。但门不是焊死的,只是需要有人先敲一敲,再等一等。人际关系里的伤,往往需要一段好的关系来修复——而这段关系,可以从家里开始。


注:如果孩子长期情绪低落、失眠、厌学,建议尽早到精神科或心理科做一次评估。带孩子来看心理咨询,不是承认失败,是承认他在难受,而你们愿意陪他一起面对。