前言
春季是抑郁症、焦虑症、失眠症、精神分裂症、躁狂症、双相障碍等疾病的高发期。在每年3~5月份，精神疾病复发率占到了全年的70%以上。
春季易发病常见的六大原因
温差变化 春季气温回暖，春暖花开，人体内分泌和代谢发生显著变化，导致内环境紊乱。特别是女性在更年期、青春期、月经期、产后等阶段，激素水平波动较大，容易引起情绪波动，如焦虑、抑郁、躁狂等。 光照变化 冬季日照时间短，褪黑素合成减少，容易导致失眠和抑郁。随着春天日照时间增长，褪黑素合成增加，人们可能会出现躁狂症状。 人体生理变化 春季人体血管扩张，可能导致大脑相对供血不足，出现春困现象。对于年老体弱者，这可能导致精神不振、情绪低落、乏力等症状。 人体代谢 空气变化 春季空气中阳离子增多，体内单胺类神经递质水平上升，容易引发躁狂和精神分裂症。 各种精神压力 自古以来，人们常说：“一年之计在于春”。春天是一年的开始，各种计划和任务随之而来，人的精神压力增大，易患各种心理疾病。 如何预防&治疗
增加户外活动 随着冬季的结束，许多人还未完全摆脱懒散的状态。多出门活动，改善抑郁情绪。 物理疗法 斯坦福加速智能神经调控疗法运用先进的神经科学技术，通过对大脑特定区域的精准刺激，调节神经递质的平衡。同时，该疗法还能调节血清素的水平，血清素不仅能改善情绪，还与睡眠调节密切相关，合适的血清素水平有助于稳定睡眠周期。 保证充足睡眠 许多临床案例显示，充足的睡眠有助于减少精神类疾病的发生，缓解患者病情。而睡眠不足往往是精神类疾病复发的重要因素之一。 合理安排饮食和作息 对患者而言，应减少辛辣、刺激性食物摄入，因其可能诱发疾病。保持良好生活习惯，戒烟、酒、熬夜等不良习惯，长期不良习惯会增加病情复发风险，影响治疗。 谨遵医嘱 精神病或治疗中患者应遵医嘱服药、复查，不擅自减停。家属关注情绪、睡眠，适时咨询调药。季节性复发患者，家属提前与医生沟通调药。 加强心理疏导 保持情绪稳定，培养乐观开朗的性格。及时疏导并自我调节心理压力，多与他人交流，适当参与集体活动。 结 语 春季的心理波动如同天气般难以预测，但科学的认知与行动能为我们筑起防护墙。记住，寻求帮助不是脆弱，而是对自己负责的勇气。愿每个人都能在春光中，找到身心的平衡与安宁。