前言
生活中，有些人常常把 “太麻烦了” 挂在嘴边，小到回一条消息、倒一次垃圾，大到完成工作任务、学习新技能，在他们眼中都成了令人头疼的负担。这种对万事万物都感到 “麻烦” 的心理，并非单纯的懒惰，而是由多种心理因素交织而成。
低自我效能感
觉得做事麻烦的人常存在低自我效能感。自我效能感是对自身完成行为能力的判断，长期失败经历会削弱它。如学外语受挫后认定 “学不会”，再次面对同类任务时，便会因不自信将正常过程放大为障碍，产生 “很麻烦” 的心理。
回避型人格特质
具有回避型人格特质者因恐惧批评、否定与失败，为规避负面感受而选择逃避做事。他们对压力高度敏感，视需付出努力、承担责任的事务为风险。
如工作中面对挑战性项目，会因担忧被指责、嘲笑，以“太麻烦”为由推脱，实则是借“觉得麻烦”掩饰内心对压力与失败的恐惧，借此保护脆弱的自尊心。
情绪耗竭
长期高压生活易致情绪耗竭。当焦虑、抑郁等负面情绪持续消耗心理能量，人们会对诸事丧失兴趣，产生力不从心、做事麻烦的感受。
如长期加班的职场人不愿做家务，备考学生面对资料感到无从下手。这并非能力不足，而是心理疲惫削弱了行动动力，使做事过程被主观放大为艰难挑战。
完美主义倾向
部分觉得做事麻烦的人是完美主义者，因对结果标准过高，担心无法达到理想状态而产生畏难情绪。做事前，他们会过度设想问题与不完美之处，陷入纠结。
比如写文章时，常因苛求用词、结构完美，迟迟不动笔甚至放弃，用“太麻烦”掩饰焦虑 。
结 语 觉得做什么事都 “很麻烦”，这不是无法改变的宿命，而是心灵发出的求救信号。它提醒我们，是时候停下匆忙的脚步，审视内心深处的不安与焦虑。