前言
初三学生小宇升入初三后性格骤变，从开朗活泼变得对曾热爱的篮球失去兴趣，成绩下滑。课堂上他坐立不安、怕被提问，回家面对作业与父母期望常整夜失眠、食欲不振。起初家人和老师以为他只是学习压力大，直至他在考试中情绪崩溃大哭，才引起重视。后经医院专业心理测评和诊断，小宇被确诊为焦虑障碍。
焦虑障碍从何而来？
焦虑障碍并非简单的情绪波动，它是一种常见的精神心理疾病，对青少年的身心健康有着严重的影响。处于青春期的孩子，身心发育尚未成熟，面临学业压力、人际关系、自我认同等多重挑战，本就容易产生情绪波动。
而焦虑障碍一旦出现，会导致孩子注意力难以集中，记忆力下降，学习效率大打折扣；在社交方面，他们会变得退缩、自卑，难以与同龄人建立良好的关系；长期的焦虑还可能引发身体上的不适，如头痛、腹痛、心悸等，严重影响孩子的正常生活和成长。
小宇的案例并非个例。据相关研究数据显示，我国青少年焦虑障碍的发病率呈逐年上升趋势。然而，许多家长和老师对这一问题缺乏足够的认识和重视，常常将孩子的焦虑症状视为 “矫情”“不懂事”，甚至采取批评指责的方式，这不仅无法帮助孩子缓解焦虑，反而会加重他们的心理负担，延误最佳治疗时机。
预防焦虑障碍的方法
家庭和学校共同守护
家长是孩子成长首任导师，需倾听心声、给予关心理解。察觉孩子情绪波动，勿急于否定或说教，应静心询问其内心想法感受，同时避免施压，注重孩子全面而非仅成绩发展。
学校方面，应配备专业的心理教师，定期开展心理健康课程和讲座，帮助学生正确认识和管理情绪；建立心理咨询室，为有需要的学生提供及时的心理疏导和帮助。
建立健康生活方式
保证充足的睡眠，合理饮食，鼓励他们积极参加体育锻炼，通过运动释放压力、调节情绪。其次，培养青少年的兴趣爱好，让他们在自己喜欢的事情中找到成就感和快乐，增强自信心。
此外，还要教会他们一些应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等，帮助他们在面对困难和挑战时保持平和的心态。
结 语
当紧张、害怕成为日常，当焦虑的阴霾笼罩着青少年的心灵，我们不能再视而不见。家长和老师要提高对焦虑障碍的认识，给予孩子更多的关爱与支持，帮助他们驱散阴霾，重拾灿烂的笑容。