前言
14岁的晓峰曾阳光开朗，成绩优异且热爱篮球。父亲突然离世后，他变得情绪低落，对篮球失去兴趣，不再与朋友交往，课堂走神、成绩下滑。还常从噩梦中惊醒，出现幻听，甚至自伤，最终被确诊为创伤后应激障碍。
为何容易得应激创伤
在大众的认知里，创伤后应激障碍（PTSD）似乎更多与经历战争、重大灾难的成年人挂钩。然而，青少年群体同样可能被 PTSD 悄然缠上，他们脆弱的心理防线在创伤面前不堪一击。
重大创伤直接冲击
亲人离世、校园霸凌等重大事件是青少年 PTSD 导火索。因心理发育未成熟，缺乏应对经验与韧性，难化解痛苦恐惧，易陷 PTSD。
成长环境与心理特质影响
成长于家庭关系紧张、受忽视虐待等不稳定环境，青少年安全感匮乏、心理脆弱。加之性格敏感内向、习惯压抑情绪，遇创伤难宣泄疏导，增 PTSD 风险。
社会支持系统缺失
创伤后若家人朋友未给予理解支持，青少年独自承受痛苦，心理负担加重。缺情感支撑与引导，难走出创伤阴影，致 PTSD 恶性循环。
如何伸出援手，给予帮助？
专业心理治疗是关键
认知行为疗法可纠正创伤引发的负面思维行为；暴露疗法助其面对创伤记忆、减轻恐惧；眼动脱敏再处理疗法通过双侧刺激缓解痛苦。心理医生会依个体制定个性化方案。
家人陪伴与支持至关重要
家人需耐心倾听、理解关爱，不强迫谈论创伤，在其愿倾诉时给予回应。营造温暖安全的家庭环境，让青少年感受家的庇护，助力心理康复。
鼓励积极的生活方式
鼓励参与体育锻炼，通过分泌内啡肽改善情绪、减轻压力；培养绘画、音乐等兴趣爱好，作为情感宣泄出口；保持规律作息，增强心理韧性。
学校与社会的关怀不可少
学校需关注学生心理，发现异常及时沟通并提供辅导，组织心理健康活动以减少对 PTSD 的误解。社会应加强心理知识普及，增加专业咨询资源，守护青少年健康。
结 语
青少年创伤后应激障碍不容忽视，它如同隐匿在暗处的 “杀手”，悄然侵蚀着青少年的身心健康。希望社会各界能够给予青少年更多的关注与关爱，让他们在面对创伤时，不再孤立无援，能够尽快走出阴霾，重拾阳光生活。