前言
生命本应如春日繁花般灿烂，可当 “自杀”“自伤” 的阴影悄然笼罩，无数年轻的灵魂正无声呼救。这些极端行为不是 “懦弱的选择”，而是心理危机发出的绝望信号。
青少年自杀自伤常见原因
个体心理 青少年常见心理健康问题包括：抑郁与焦虑导致情绪低落、自我否定；双相情感障碍和边缘型人格障碍引发情绪极端波动；创伤后应激障碍因经历创伤出现闪回、自伤行为。同时，大脑发育未成熟易致认知偏差，低自尊则使青少年通过自伤寻求掌控感。 家庭因素 家庭关系破裂、情感忽视、高压教育、代际创伤等因素，易威胁青少年心理健康。父母离异或频繁冲突，会让孩子产生“被抛弃”感；过度关注学业、语言暴力，加剧孩子焦虑；父母的抑郁、暴力行为，或家庭酗酒、吸毒问题，更会破坏成长环境，引发心理危机。 社会校园 生物生理 神经生物学异常（如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质失衡）及青春期激素波动引发的情绪不稳，加之自我认同焦虑（容貌、性取向等），均可能增加青少年自杀风险。 突发应激 亲人离世、宠物死亡、失恋等重大丧失，及考试作弊被抓、犯错怕惩罚等意外事件，可能让青少年因无法承受痛苦或极端恐惧而产生轻生念头。 预防建议
健康家庭 建立开放沟通，不过度施压，主动询问情绪变化；用接纳态度回应孩子困境，示范健康情绪管理方式。 学校帮助 开展心理课程与筛查，严肃处理霸凌；设立匿名求助渠道，帮助高危学生。 社会支持 规范网络负面内容，报道自杀事件避免细节渲染；推广心理热线，社区普及干预知识。 个人管理 教孩子用日记记录情绪，学习深呼吸等调节方法；鼓励结交好友、参与兴趣活动，增强归属感。 危机干预 发现自杀倾向时，直接询问、表达关心，移除危险物品，立即联系专业人员。 结 语 每个自伤的伤口、每句绝望的话语，都在呼唤被看见、被理解。让我们放下评判，以同理心打破沉默，用科学干预替代漠视。因为每一个生命都值得被拯救，每一份挣扎都应化作重生的契机。