引言

一次意外、一场失去，都可能成为创伤应激的导火索。它悄无声息地侵入生活，用各种症状 “侵蚀” 着身心健康，从情绪崩溃到认知混乱，从行为退缩到生理不适，每一处变化都不容忽视。

出现的主要4个症状

一、情绪症状

创伤应激下，患者深陷焦虑、恐惧与不安，对事物过度担忧，情绪极易波动。持续性悲伤、抑郁挥之不去，丧失愉悦感，严重时甚至萌生自杀念头；同时情绪敏感易怒，常因小事爆发强烈情绪。

二、认知症状

患者不受控地反复回忆创伤细节，噩梦频发，睡眠质量暴跌。自我认知偏差，过度自责；对他人不信任，社交障碍；对世界充满恐惧，安全感全无。注意力涣散，影响生活与思考，反应变得迟钝。

三、行为症状

患者极力回避与创伤相关的一切人、事、地，拒绝谈论相关话题。行为愈发退缩，主动隔绝社交。对外界刺激反应过激，时刻紧绷，睡眠紊乱。部分人还会通过自伤、滥用药物或酒精等危险行为，试图缓解内心痛苦。

四、生理症状

生理上，自主神经系统紊乱，无端心慌、气短、出汗、颤抖。消化系统受扰，出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻等问题。长期应激导致免疫力降低，易生病，还常伴随头痛、肌肉紧张疼痛等不适。

结语

创伤应激的 “侵蚀” 并非不可阻挡。了解症状，积极干预，我们就能斩断它的 “黑手”，守护生活的健康与美好。