前言
随着蝉鸣声渐起，孩子们迎来了期盼已久的暑假。然而，这份自由的背后，却暗藏危机 —— 每年暑假，都是儿童青少年网络成瘾问题的高发期。当家长忙于工作，当户外酷暑难耐，网络世界便成了不少孩子 “避难所”，但不知不觉间，他们可能已陷入成瘾的泥潭。
网络成瘾风险飙升，
这些原因需警惕！
时间失控：自由变 “放纵” 脱离了学校作息和作业压力，孩子可支配时间大幅增加。原本每天仅能使用 1 小时手机，暑假可能延长至 5、6 小时。尤其当家长早出晚归，无人监督时，自制力不足的孩子极易被短视频、游戏 “黏住”，从 “玩一会儿” 变成 “根本停不下来”。 社交依赖：虚拟替代现实 内容诱惑：算法精准 “投喂” 短视频平台的算法深谙 “成瘾之道”：15 秒一个反转剧情、游戏通关的即时奖励、充满猎奇的标题…… 这些设计不断刺激孩子大脑分泌多巴胺。一旦点开，系统便会根据兴趣推送相似内容，让孩子在 “下一个更精彩” 的诱惑中越陷越深。 立规矩设边界： 商量每日上网时长，用工具管控；划定卧室、餐桌等 “无网区”。 丰富线下活动： 按兴趣培养特长，安排亲子游戏、户外运动等。 家长做表率： 减少自身刷手机频率，主动说明使用网络原因。 关注心理需求： 多倾听孩子烦恼，鼓励线下交友，满足情感需求。 引导正向使用： 用网络学知识、看科普，筛选优质内容。 及时干预调整： 发现成瘾迹象温和沟通，用 “递减法” 逐步减少上网时间。 结 语 孩子沉迷网络的本质，往往是现实生活缺乏吸引力。家长与其严防死守，不如用耐心和创意，让孩子在真实世界中找到比网络更有趣、更有价值的事 —— 当孩子的现实生活 “够充实”，网络自然会回归 “工具” 的本质。