引言

睡眠障碍绝非 “睡不着” 那么简单，它像一把钝刀，缓慢却持续地切割着身心健康。

睡眠障碍的影响

生理层面，长期睡眠不足会直接冲击免疫系统，让感冒、炎症趁虚而入。代谢紊乱随之而来，食欲调节激素失衡，要么暴食要么厌食。心血管系统更遭罪，夜间血压异常波动，增加心梗风险。

精神心理上，睡眠剥夺会放大负面情绪。大脑前额叶皮层功能受抑，让人变得易怒、焦虑，甚至诱发抑郁倾向。情绪失控，正是神经系统发出的求救信号。

日常功能的衰退同样触目惊心。注意力涣散、记忆力滑坡，不仅影响工作效率，更暗藏安全隐患 —— 开车时的瞬间失神、操作设备时的反应延迟，都可能酿成事故。

结语

更可怕的是，这种损害具有累积性。从偶尔失眠到慢性障碍，身体的代偿机制会逐渐失灵，最终陷入 “越累越睡不着，越睡不着越累” 的恶性循环。及时干预，才能阻止这把钝刀的持续伤害。