前言
7 月 23 日，高海宁受访称《新闻女王2》戏份已拍完，但精神疾病尚未完全康复，需随身携带药物 “获取安全感”。此前她曾坦言陷入抑郁深渊，受抑郁、情绪不稳及惊恐症困扰，坦言曾难应对到需求医。
造成身心压力的导火索
明星看似光鲜亮丽，实则是高压力工作群体。像高海宁，演艺事业竞争激烈，长期连轴转拍戏，休息时间被严重压缩，精神高度紧张。外界舆论也时刻影响着他们，一条负面评价都可能在网上掀起轩然大波，给他们造成巨大心理负担。 生活作息不规律，日夜颠倒赶通告，更是扰乱了身体正常的生物钟，影响内分泌与神经系统，加剧情绪问题。普通人也面临类似困扰，工作上的 KPI 压力、生活中的经济负担、复杂的人际关系等，长期积累下来，都可能成为精神心理疾病的导火索。 如何救治精神心理疾病
自我调节至关重要 患者要学会关注自身情绪变化，尝试记录日常心情，分析情绪波动的触发因素。比如高海宁，通过深呼吸、冥想等放松训练，在惊恐症发作时缓解症状。生活方式也需要调整，规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息；适度运动，像跑步、瑜伽等，促使大脑分泌内啡肽，改善情绪状态。 寻求外界支持同样不可或缺 家人和朋友应给予理解与陪伴，倾听患者心声，给予情感支撑。专业帮助更是关键，心理咨询师能通过认知行为疗法，引导患者改变负面思维模式与行为习惯；精神科医生则可依据病情精准用药，控制症状发展。 结 语 精神心理疾病并非 “矫情” 或 “想太多”，而是真实且需要严肃对待的健康问题。它不会因身份、地位不同而区别对待任何人。每个人都应重视自己及身边人的精神心理健康，多一分关心，少一分忽视，若发现异常及时干预治疗，别让心理的 “小感冒” 发展成 “大病症” 。