前言
同事阿哲出车祸那天，我们去医院看他，他笑着摆手：“小剐蹭而已，下周就能上班。”
可后来我发现，他总在开会时走神，电脑屏保换成了纯黑色 —— 以前他最爱用家人的合照。有次加班到深夜，电梯突然闪烁，他猛地捂住耳朵蹲下去，像只受惊的动物。我才知道，那场车祸里，他亲眼看着前车被追尾变形。
创伤应激
这种 “假装没事”，其实是创伤后常见的自我防御。就像给伤口盖了层薄纸，看似遮住了溃烂，却捂出了更深的脓。 藏起的症状，正慢啃生活 这些都是创伤后 “隐性消耗” 的典型症状：表面维持正常社交，内心却被侵入性回忆反复撕扯；用过度忙碌麻痹神经，却在独处时被巨大的空洞感淹没；对曾经热爱的事物失去兴趣，却归咎于 “工作太累”。身体会诚实记下所有未被处理的情绪，转化成失眠、心悸或慢性疼痛。 有人会反复闪回创伤画面，明明在安全的房间，却突然闻到硝烟味；有人变得像刺猬，伴侣一句重话就触发激烈争吵，事后又陷入深深的自责；还有人用过度忙碌麻痹自己，却在深夜被失眠和心悸缠上 —— 身体从不会说谎，所有被压抑的情绪，都会以更隐秘的方式反噬。 如何治疗 治疗的第一步，是允许自己 “暂时不好”。心理咨询师教同事用 “情绪命名法”：当恐惧袭来时，在心里默念 “这是车祸带来的应激反应”，像给失控的野兽挂上标签。比如在每周三的午休时间去公园独坐，不再强迫自己 “积极起来”，只是任由眼泪落在长椅上。 创伤就像未拆的炸弹，假装它不存在，只会让引线越烧越短。那些被强行压抑的情绪，从不会真正消失，只会在某个深夜或某个瞬间，以更猛烈的方式反噬。承认 “我需要帮助”，不是软弱，而是给伤口一个愈合的机会。 结 语 别让 “假装没事” 变成慢性消耗。伤口需要暴露在空气里，才能长出新的肉芽。那些敢于直面疼痛的人，终会在废墟之上，慢慢拼凑出更坚韧的人生。