前言
朋友小周（化名）最近总躲着亲戚 —— 对方三番五次劝她辞掉工作考公务员，她既不想妥协，又不知怎么回应，最后只能假装没看见消息。其实，拒绝的体面，从来不是拉黑删除的决绝，而是既守住自己的边界，又不把对方推远。
如何巧用拒绝
温和拒绝比找借口有用
同事A被拜托替班时，从不说 “我有事”，而是认真讲 “我女儿今晚有家长会，实在脱不开身”。具体的理由像层软垫子，既清晰表达了拒绝，又不让对方觉得被轻视。就像邻居张姐拒绝推销时说 “我家刚买了同款，谢谢你想着我”，既断了对方的念想，又留了份客气。
给对方建议性的拒绝
表哥拒绝帮亲戚孩子找工作时，特意查了两家靠谱的招聘网站：“我这边确实没岗位，但这两个平台信息挺全，你可以试试。” 比起冷冰冰的 “办不到”，带着善意的建议能让对方感受到尊重。就像拒绝借钱时说 “我手头也紧，但可以帮你看看有没有兼职机会”，虽然没满足要求，却让人知道你并非冷眼旁观。
用 “延迟回应” 代替立刻妥协
面对突然的请求，别急着说 “好” 或 “不好”。可以像李老师那样说 “我想想，明天给你答复”，既能避免冲动答应，也给了对方缓冲的时间。很多时候，对方只是一时情急，等你认真考虑后再拒绝，反而会被理解。
结 语 拒绝的本质不是对抗，而是清晰地告诉世界：我有我的节奏，也尊重你的需求。留一分余地，既是给对方台阶，也是给自己体面。