前 言
芒果台主持人齐思钧在生日直播中公开与双相情感障碍抗争的经历，让这个曾被蒙上 “天才病” 面纱的状态走进大众视野。越来越多年轻人被情绪的 “过山车” 裹挟 —— 前一秒精力旺盛到不眠不休，下一秒却陷入连起床都费力的低谷，这并非 “矫情” 或 “情绪化”，而是真实的身心困境。
双相情感障碍 双相情感障碍的核心是情绪在两极剧烈摇摆：躁狂时精力充沛、话多冲动，抑郁时兴趣尽失、自我否定。但现实中，患者常被贴上 “性格怪”“自控差” 的标签，“你就是太脆弱” 这类话更会加重其痛苦。 更揪心的是 “浪漫化误解”，有人将其与梵高、丘吉尔关联，称其为 “创造力源泉”，却忽视多数患者面临的失业与自我消耗。河南 26 岁小伙因双相抑郁离世的悲剧，更揭露了误解背后的残酷现实。 双相的常见误解 误解一：“忍忍就过去，就是想太多” 情绪剧烈波动非主观可控，患者难靠意志力。压制，轻视会让他们不敢求助。 误解二：“躁狂时状态好，不用管” 躁狂期精力旺盛伴随判断力下降（如盲目投资、透支身体），放任不管会为后续抑郁期埋隐患。 误解三：“和抑郁症一样，多开心就好” 它比单一抑郁更复杂（躁狂与抑郁交替），只劝开心会忽视躁狂风险，也无法缓解抑郁痛苦。 给身边人的陪伴建议
面对躁狂期：少否定，多提醒 别急着说 “你别瞎折腾”，可以温和提醒 “这个决定要不要再想想？”，避免激烈争论激化情绪，同时悄悄帮他规避明显风险（比如暂时保管银行卡）。 面对抑郁期：少催促，多陪伴 不用反复说 “你快起来活动”，可以坐在他身边默默看书，或轻声问 “要不要一起喝杯热饮？”，用 “不施压的 presence” 让他知道自己不是孤单一人。 日常相处：少说教，多倾听 当他倾诉时，别急于给 “你应该怎样” 的建议，而是说 “听起来你现在真的很难”，先接住情绪，再慢慢聊解决办法。 结 语 承认脆弱才是勇敢 —— 当社会放下偏见，用 “理解” 替代 “指责”，用 “陪伴” 替代 “催促”，情绪的风暴中自会透出光来。