患者会发现自己的记忆力越来越差，常常忘记刚刚发生的事情，甚至有时候连最基本的日常事务都难以完成。这种记忆力下降不仅影响了患者的日常生活，还让他们感到更加无助和绝望。

患者会感到情绪低落、沮丧、无助，对任何事情都提不起兴趣。他们可能会经常哭泣，甚至出现自杀的念头。这种情绪的不良变化会让患者陷入无尽的痛苦之中，无法自拔。

患者的思维变得迟钝，反应变慢，甚至有时候连最基本的交流都变得困难。他们可能会变得沉默寡言，不愿意与人交流，甚至有时候连自己的想法都无法清晰地表达出来。

例如，他们可能会感到身体乏力、头晕、胸闷等，这些症状会让患者感到更加痛苦和无助。同时，患者还可能出现失眠、食欲不振等问题，这些问题会进一步加重患者的病情。

抑郁症加重时，患者常变得孤僻不合群，逐渐疏远亲友，甚至无法参加基本社交活动。这种状态会让他们更感孤独无助，进而加剧病情。

他们会反复告诉自己一无是处，没有价值，不值得被爱和关心。这种自我否定的想法会让患者感到更加绝望和无助，进一步加重他们的病情。

同时，部分患者为缓解痛苦，可能采取过度节食、长时间不睡、过量运动等不健康行为，这些做法虽短期或有缓解，长期却会加重病情，让患者陷入更深困境。

首先，我们需要认识到抑郁症是一种疾病，而非简单的情绪低落。我们需要及时寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，进行针对性的治疗。同时，我们也需要关注自己的生活方式和心理健康，保持良好的作息习惯、饮食习惯和心态。

在日常生活中，我们可以尝试多参加一些社交活动，与朋友和家人保持联系。同时，我们也可以适当进行一些运动或参加一些兴趣爱好小组，以缓解压力和焦虑。此外，我们还可以通过阅读、听音乐等方式来放松自己，让自己保持一个愉悦的心情。