以自身经历代替追问：

不直接问学业或友情，先分享自己类似经历（如上学时怕考试、和朋友闹矛盾的感受），降低孩子防备心，促使他主动袒露。

选轻松场景聊轻话题：

避开饭点、写作业前等紧张时刻，在散步、看动画等放松场景，从 “班级趣事”“新学课文难度” 等侧面切入，用闲聊让孩子放下顾虑。

共情情绪而非评判：

若孩子提及困扰，先回应情绪（如 “作业多肯定累”“吵架心里不好受”），而非指责，让孩子感受到理解，才愿说更多。

给孩子倾诉选择权：

不强迫 “必须说”，而是提供选项（如 “现在想聊吗？不想的话等你愿意我都在”），让孩子知道倾诉是自愿的，更易主动沟通。

用具体问题代替笼统提问：

别问 “在学校过得怎样”，聚焦具体小事（如 “体育课玩什么”“数学课听懂没”），让孩子易切入，再延伸到核心问题。