前言
当发现孩子有自伤行为，且次数逐渐增多时，家长往往既心疼又焦虑。其实孩子不会无端伤害自己，背后藏着需要被看见的原因，及时找到根源并应对，才能帮孩子走出困境。 孩子自伤频发的常见原因有 一是情绪无处安放，孩子缺乏表达复杂情绪的能力，当委屈、愤怒、压抑等情绪积压时，可能会通过自伤释放； 二是寻求关注与理解，若日常被忽视，孩子可能用自伤吸引家长注意，渴望得到关心； 三是模仿与好奇，从网络、同伴处接触到自伤行为，因好奇或模仿尝试，逐渐形成习惯； 四是应对压力的错误方式，面对学业压力、人际关系矛盾等，孩子找不到解决办法，便用自伤逃避。 家长如何入手解决 第一，耐心倾听情绪，发现孩子情绪不对时，别急着指责，而是轻声问 “你是不是很难受？愿意和我说说吗”，让孩子知道情绪能被接纳； 第二，增加高质量陪伴，每天留固定时间陪孩子做喜欢的事，比如玩游戏、散步，让孩子感受到被重视； 第三，引导正确表达，教孩子用 “我很生气，因为……” 这样的话表达情绪，或通过画画、运动释放压力； 第四，关注孩子社交与信息环境，了解孩子的交友情况，引导正确看待网络内容，避免接触不良信息。
结 语 孩子的自伤行为是在发出 “求救信号”，家长只要用足够的耐心与关爱回应，帮孩子找到正确的情绪出口，就能慢慢帮孩子远离自伤，重拾阳光。