先学会 “看见” 情绪背后的需求。比如对方加班后沉默，别追问 “是不是不爱我”，也别只说 “别难过”，试着问 “累坏了吧？想歇会儿还是聊聊？”—— 沉默可能是疲惫，小脾气或许是想确认被在乎，多留意语气、表情变化更重要。

再做好 “有温度” 的沟通。意见不合时别冷战或妥协，比如想宅家 vs 想约会，可说 “这周我有点累，在家陪你看剧，下周去公园好吗？”；对方付出时别吝啬反馈，一句 “你居然记得我爱吃辣”，就能让 TA 感受到用心被看见。

还要留 “彼此的空间”。别因热恋过度黏连，对方和朋友聚会别追问，自己想独处就坦诚说 “今天想看书，晚上跟你分享”，适当空间能减少压力，让想念更真切。

最后记得换位思考。对方敏感就说 “我知道你在意，以后会说明白”；对方大大咧咧，就温和提醒 “刚才的事我有点难过”。