前 言
8 岁的朵朵近期总说胸口闷，回家就躲房间，对喜欢的画画提不起劲，作业本满是涂改，夜里还悄悄哭。妈妈起初以为她是不想写作业，后来才发现，原来是爸妈常吵架，还报了两个课外班，孩子每天作业量很大，这些压力让她出现了不适。
4个常见问题成因 1、家庭频繁争吵或冷战，让孩子长期处于紧张中，情绪无处安放，进而引发身体不适； 2、家长盲目跟风报班，学业任务超出孩子承受能力，导致孩子对学习产生抵触； 3、家长过度关注分数，常拿孩子和他人比较，让孩子陷入自我否定，心理压力转化为身体反应； 4、家庭缺乏互动交流，孩子有烦恼无处倾诉，负面情绪堆积影响身心状态。 5 个实用解决办法 减少家庭矛盾暴露 爸妈有分歧尽量避开孩子沟通，多开展亲子活动，比如周末一起逛公园、做手工，让孩子感受到家庭温暖； 精简学业任务 根据孩子兴趣和能力选择 1-2 个课外班即可，避免盲目叠加，给孩子留出自由玩耍的时间； 改变评价方式 少提 “别人考多少分”，多肯定孩子的努力，比如 “你今天认真完成了作业，进步很大”； 每天留 “谈心时间” 睡前花 10 分钟和孩子聊天，认真听他讲学校的趣事或烦恼，不打断、不评判； 陪孩子释放压力 每周安排一次户外活动，比如跳绳、踢毽子，让孩子在运动中放松心情，缓解焦虑。 结 语 孩子的身心很敏感，家庭氛围和学业压力都会悄悄影响他们。当孩子出现异常时，别急于指责，多观察、多倾听，用耐心和理解帮孩子卸下负担，才能让他们健康成长。