前 言
“肚子饿得咕咕叫，却对着食物一口不敢动”—— 这不是挑食，可能是青少年进食障碍的隐秘信号。在青春期的敏感阶段，不少孩子被 “体重焦虑” 裹挟，陷入 “想吃又不敢吃” 的痛苦循环，背后藏着未被正视的心理困境，亟需家长和社会警惕。
4个核心病因 心理压力过载 学业竞争、人际矛盾等压力无法疏解，孩子易通过 “控制饮食” 获得掌控感； 审美认知偏差 受网络 “以瘦为美” 的单一审美影响，误将 “纤瘦” 等同于 “优秀”； 家庭环境影响 家长过度关注体重、频繁批评孩子体型，或亲子沟通缺失，加剧孩子心理负担； 自我认同缺失 青春期自我价值感薄弱，试图通过控制体重获得他人认可。 5个实用应对办法 停止体重评判 家长避免提及 “胖瘦”“节食” 等话题，多关注孩子的情绪状态和内在优点； 建立有效沟通 以平等姿态倾听孩子的烦恼，不指责、不强迫进食，让孩子感受到被理解； 寻求专业支持 及时联系心理医生或进食障碍专科门诊，通过心理干预 + 营养指导双管齐下； 重塑审美认知 引导孩子接触多元审美，强调健康比纤瘦更重要，培养运动、阅读等兴趣爱好； 营造轻松饮食氛围 家庭聚餐时减少对食物的过度关注，让吃饭成为自然、愉悦的日常场景。 结 语 进食障碍不是 “矫情”，而是需要重视的心理与生理问题。及时发现、科学干预，才能帮孩子走出 “饿却不敢吃” 的困境，守护青春期的身心健康。