孩子频繁喊肚子痛（饭前饭后、上学前易发作，休息后缓解，检查无异常），或出现挑食、不想吃饭、偶尔恶心，多与上学、考试等引发的紧张焦虑情绪相关。

压力大时（如作业多、闹矛盾后），孩子可能频繁头晕、头痛；或出现频繁眨眼、耸肩、坐不住、小动作多等表现，看似调皮，实则是烦躁不安的情绪外露。

孩子可能突然爱哭闹、易发脾气，或沉默寡言、不愿社交；也可能出现睡前难入睡、夜间易醒、做噩梦等情况，这些都是心理压力转化的身体反应。

特定场景下（如陌生环境、当众说话），孩子频繁咳嗽、清嗓子却无感冒症状，或反复抓挠皮肤说痒（无过敏、炎症），多是紧张时的不自觉动作，且越紧张越严重。

发现孩子有这些表现，家长别急着觉得孩子在故意找借口，先试着温和靠近。蹲下来和孩子沟通，不用追问具体原因，而是表达关心，让孩子知道你愿意倾听；也可以陪孩子做喜欢的事，比如搭积木、读绘本、去公园玩耍，让孩子在放松中慢慢分享心里话。

日常可以帮孩子养成关注情绪的小习惯，比如准备一个盒子，让孩子把不开心画下来放进去；或者每天睡前花十分钟，和孩子聊聊当天的开心事和烦心事。这些小事能帮孩子学会察觉情绪，也明白遇到问题可以和家长一起面对。