双相情感障碍稳定关键：做好这些事，减少情绪波动。
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压力大还久坐？小心植物神经 “闹脾气”，这样调整超轻松。
心理不舒服？主动丢掉这 3 样东西，让心灵轻装上阵。
表面乐观，内心压抑？读懂 “微笑面具” 下的痛苦，教你快速识别。
