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把坏情绪 “磨” 掉的 3 个日常小方法。
前言你有没有过这样的时刻：工作出错被批评，看着屏幕突然鼻头发酸；和家人拌嘴后沉默冷战，连饭菜都没了滋味；刷到负面消息，心里像压了块湿抹布，沉甸甸提不起劲。坏情绪不必硬扛坏情绪来临时，我们总想着硬扛或强迫自己 “开心点”，可往往越对抗越陷在泥潭里。后来慢…
前言你有没有过这样的时刻：工作出错被批评，看着屏幕突然鼻头发酸；和家人拌嘴后沉默冷战，连饭菜都没了滋味；刷到负面消息，心里像压了块湿抹布，沉甸甸提不起劲。坏情绪不必硬扛坏情绪来临时，我们总想着硬扛或强迫自己 “开心点”，可往往越对抗越陷在泥潭里。后来慢…